瑜伽是时下非常流行的健身方式，但是很多新手在开始练瑜伽的时候并不知道需要注意哪些问题，接下来，由索索国际为您梳理练瑜伽应该注意的几点小问题：
1.空腹练习效果相当好
保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的**动作是以人体的脊柱为中心。进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、***、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
2.练习半小时后再进食
练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量**减少。导致心脏负担增加。
3.洗浴之后30分钟内不要做瑜伽
洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
4.不要戴饰品！不要戴饰品！不要戴饰品！
这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。
5.持之以恒，每周要坚持练至少2次！
按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽**或调息的训练，同样也能获得令人满意的效果。
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